Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe soll eine Trainingsplanung für ein Mitglied eines Fitnessstudios erstellt werden. Als Grundlage einer zielgerichteten Krafttrainingsplanung für die Zielperson dient die Diagnose. Im Rahmen dieser wurde ein Eingangsgespräch geführt und allgemeine und biometrische Daten festgehalten sowie motorische Krafttests durchgeführt. Es folgt die Trainingsplanung im Makro- und Mesozyklus. Die Rückenschmerzen der Testperson werden anhand der Numerischen Rating-Skala (NRS) bewertet. Dabei werden die Schmerzen mit Hilfe einer Zahlenskala von 0 bis 10 bewertet. Die Null steht dabei für Schmerzfreiheit und die zehn für den am schlimmsten vorstellbaren Schmerz. Die Schmerzen der Testperson liegen auf dieser Skala bei Stufe fünf.