Haben Sie immer wieder das eindeutige Gefühl, dass Sie sich zu viel abverlangen? Lassen Sie sich leicht dazu verleiten, im Job oder für Familie und Freunde mehr zu geben, als eigentlich gut wäre? Und suchen Sie nach einer Möglichkeit, sich endlich systematisch und mit gutem Gefühl um sich selbst kümmern zu dürfen? Dann zeigen die fünf Ebenen der Selbstfürsorge Ihnen den perfekten Weg und Sie finden in diesem Buch heraus, wie das ganz einfach geht! Denn auch, wenn Sie es manchmal kaum zu denken wagen: Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben und ganz genau so sollten Sie sich auch behandeln. Der Forschung ist längst bekannt, dass zu ausgeprägte Selbstlosigkeit irgendwann Ihren Tribut fordert und zu Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sogar Depressionen und Ähnlichem führen kann. Doch zum Glück gibt es mittlerweile gut erforschte Strategien, mit denen Sie nach den neuesten Erkenntnissen aus Medizin und Psychologie gezielt und systematisch für Ihr eigenes Wohlbefinden sorgen können. In diesem Ratgeber erfahren Sie nun, worauf es bei der Pflege von Körper & Seele wirklich ankommt und bekommen zahlreiche konkrete Übungen an die Hand, mit denen Sie kinderleicht und nachhaltig etwas für sich selbst tun können. Dieser Ratgeber ist der goldene Schlüssel für jeden, der endlich den großen Schritt wagen will, sein eigenes Wohlbefinden (auch) in den Vordergrund zu stellen. Zudem bietet Ihnen der 4-Wochen-Plan den perfekten Einstieg in ein Leben mit gesunder Balance zwischen sich selbst und dem Rest der Welt. Also sichern Sie sich jetzt Ihren persönlichen Selbstfürsorge-Coach und investieren Sie in Ihre innere Stärke - für sich selbst und für die Menschen, die Ihnen am allermeisten am Herzen liegen!