Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empeche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire revele une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stresse, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, etudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrees par les dictons de nos anciens, validees par les etudes scientifiques, celles qui conviennent a votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposees. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les seances de sophrologie du CD. Ca a change la vie de tres nombreuses personnes, ca va changer la votre ! La nouvelle methode la plus efficace pour bien dormir. Clemence Peix Lavallee est sophrologue. De formation scientifique, elle cree des 2004 un cabinet dedie au stress et au sommeil. Elle a accompagne plus d'un millier de personnes en collaboration avec le milieu medical, en proposant une approche fondee sur les neurosciences. Chroniqueuse au Huffington Post, conferenciere TEDx, expert aupres des dirigeants d'entreprise, elle partage ses solutions sur bienrelax. com et dans les ateliers sophro'sommeil pour le grand public.